치아시드효능 괜히 슈퍼푸드가 아니죠!

안녕하세요 오늘은 치아시드효능에 대해 이야기 해볼까 합니다

치아시드는 적은양만 섭취해도 포만감을 느낄수 있어서

살을 빼려는 여성분들에게도 아주 좋은 식품이 될수 있는데요

치아시드 분류는 두류로 분류되고 있어요 주요 생산지는 미국과

멕시코 그리고 파라과이, 볼리비아, 아르헨티나 라고 하는데요

치아시드의 유래를 보니까 치아라는 식물의 씨앗이라서 치아시드라고

불린다고 하네요. 고대 미얀마인들이 즐겨먹던 재료로 물에 넣으면

부피가 12배가까이 정도 불어나는게 특징이에요

치아시드효능을 더 알아보면 섬유소가 풍부하게 함유되어 있고

포만감을 주어서 아까 말씀드린것처럼 여성분들에게 좋겠지요

그리고 소화를 도와주고 혈당조절에도 도움을주는 역할을 한다고 해요 또한 우유보다 많은 칼,슘을 함유하고 있어 뼈건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 잘맞는 음식으로는 바나나와 딸기를 함께 섭추I하면 효고r적이라고 하네요! 유제품과 궁합이 잘 맞겠지요

마지막으로 보관하는 팁을 설명해드릴게요 직사광선을 피하고 밀봉시켜서 서늘한곳에 보관하면 된답니다! 이상 여기까지 치아시드효능에 대해 알아보았어요! 도움되셨길 바랍니다.